Опубликовано

Фрукты для беременных

Каждая женщина, узнав о своей беременности, начинает больше задумываться о своем питании. Для нормального развития плода нужно большое количество самых разных витаминов. Конечно, в первую очередь малыш берет все необходимое от матери, но и забывать каждый день употреблять богатые витаминами фрукты и овощи матери не стоит. Безусловно, все натуральные свежие фрукты насыщены разными витаминами. Но необходимо знать, какие именно из них наиболее важны и полезны для матери и плода.

Мамам в первую очередь нужно обратить внимание на тот факт, чтобы приобретаемые продукты как можно меньше содержали в себе всякие химические препараты. Для этого идеальным вариантом можно считать употребление в пищу всего, что выращено в собственном огороде или на даче. Или же можно купить такие фрукты из надежного источника. Несомненно, вид и форма продаваемых на рынке фруктов гораздо лучше и аппетитнее, но чем идеальнее выглядит продукт, тем больше в нем ненатуральных компонентов. Если же нет возможности купить такие «домашние» фрукты, при их покупке лучше отдавать предпочтение фруктам, выращенным поближе к месту проживания будущей мамы.

Из множества разных видов фруктов беременной нужно всегда есть яблоки. Они имеют очень много полезных свойств. В них много витамина С, железа и йода. Яблоки помогают при повышенном холестерине, улучшают иммунитет, облегчают процесс переваривания, подходят в качестве слабительного.

Будущей маме полезно кушать спелые груши. В них много калия, что отлично помогает во время головокружения и усталости. Груша действует как хорошее слабительное. Поможет повысить иммунитет. При всем этом грушу не стоит кушать в большом количестве из-за повышения газообразования. Можно свободно наслаждаться грушей в любом вареном виде.

Очень полезны сливы. Они способствуют хорошей работе кишечника. Выводят из организма соль и лишнюю воду, помогают работе почек. Сливы лучше есть рано утром в сыром виде. Они теряют свои полезные свойства при кипячении. Однако, мамам нужно запомнить, что есть много слив не следует.

При беременности нужно употреблять бананы. Они обеспечат здоровый сон и защиту против стрессов. Полезны сердцу и сосудам. Сохранят красоту и здоровье кожи. Помогут против угрей. Хорошо влияют на давление. Употребление 2 бананов за сутки избавит от отеков, восстановят аппетит, обеспечат необходимую дозу калия. При всех этих плюсах, бананы нежелательно есть женщинам с лишним весом, или страдающим варикозом. Бананы нужно выбирать только спелые.

Беременной следует непременно сделать выбор в пользу хурмы. В ней большая концентрация всех витаминов, необходимых крохе для развития. Хурма способствует повышению сопротивления организма различным простудам и вирусным заболеваниям. Нехватки йода при употреблении хурмы не возникнет. Лучше ограничить количество хурмы мамам, страдающим лишним весом или запорами, также имеющим склонность к аллергии.

Несмотря на все показания, любые фрукты полезны, если их употреблять в меру.