Опубликовано

Какие фрукты можно давать своему ребёнку

Младенец в самом начале своей жизни не нуждается во многом: он обычно спит, ест и плачет. Что касается подбора пищи, то это совсем не сложно, на первый взгляд, потому что это только грудное молоко или заменяющие его смеси. Однако спустя несколько месяцев детские рацион необходимо расширить и включить обычные каши и даже каши с фруктами.

Фрукты также можно подавать, но необходимо знать, какие из них подходят и как их подавать.

Фрукты для детей – какие фрукты можно давать и когда?

Как упоминалось ранее, в самом начале ребенок питается только молоком. Другие продукты, в том числе фрукты, можно подавать с 6 месяцев – 1 порция. В конце первого года жизни порция может быть увеличена до двух или даже трех. Фруктовые десерты и муссы можно подавать с шести лет. Если вы решили дать ребенку фрукты в чистом виде, стоит помнить, какие из них подходят. В эту группу входят: яблоки, смородина, виноград, черника, малина, ежевика, бананы, плоды шиповника, сливы, груши, абрикосы и клюква. Через шесть месяцев и даже ближе к десятому месяцу можно также вводить клубнику, мандарины, лимоны, апельсины и ананасы. Важно, чтобы фрукты вводились в рацион ребенка постепенно, так как могут возникнуть аллергические реакции.

Почему фрукты так важны в рационе ребенка?

Первый этап жизни ребенка очень важен, потому что именно в это время развивается хорошая устойчивость ко многим болезням. Поэтому организм малыша должен обеспечиваться многими полезными для здоровья компонентами и витаминами, которые будут способствовать его правильному развитию. Фрукты являются основным и важным источником витаминов, а также содержат минеральные соли, простые сахара и клетчатку. Все эти ингредиенты влияют на рост, обмен веществ, а также являются источником энергии. Каждый фрукт имеет свои витамины, поэтому каждый родитель должен знать, какие фрукты лучше всего подходят для его ребенка.

• Шиповник – содержит большое количество витамина С, предотвращает простуду и инфекции.
• Бананы – в них самые полезные ингредиенты, такие как клетчатка, фосфор, кальций, белок и калий.
• Яблоки – это легко усваиваемые фрукты, а также в них есть необходимая клетчатка.
• Апельсины – в них есть такие витамины, как витамины С и В1, а также фолиевая кислота.
• Груши – богаты пектином и клетчаткой.
• Персики – основной источник витамина А.
• Абрикосы – содержат провитамин А, который влияет на зрение и состояние кожи.
• Клубника – богата витамином С и минералами.

Также можно подавать фрукты в виде соков, начиная с яблочного. Также возможно использование готовых продуктов, такие как фруктовые пюре, но перед подачей убедитесь, что они без добавления сахара. Главное – давать фрукты и фруктовые продукты постепенно и наблюдать за реакцией ребенка на еду.