В дополнение к большим физическим нагрузкам очень важно и наличии диеты: обычно обращают внимание на витамины и белки, особенно на фрукты и овощи, что правильно, ведь это единственное волшебное и необходимое оружие при похудении. Так каким же фруктам и ягодам стоит отдавать предпочтение? Давайте разбираться!
1. Банан
Открывает нашу подборку один из самых популярных фруктов – банан. Он богат витамином С и помогает перевариванию перистальтики кишечника, что приводит к детоксикации и потере веса. Несмотря на повышенную калорийность данного фрукта, банановая диета обширно применяется во многих странах.
2. Виноград
Существует мнение, что в винограде высокое содержание сахара и это правда. Но помимо сахара в нем содержится особый фермент, который предотвращает переход сахара в жир. То есть при включении винограда в свой рацион, вы не будете набирать вес, более того, данная ягода укрепляет печень и способствует к быстрой детоксикации.
3. Арбуз
Как мы знаем на вкус, арбуз очень сладкий и придает ощущение свежести. На самом деле, с точки зрения традиционной китайской медицины, арбуз хорошо способствует обмену веществ и детоксикации, помогает пищеварению, очищает кишечник, но чрезмерное употребление данной ягоды может привести к обратному эффекту.
4. Апельсин
Апельсин имеет кисло-сладкий вкус, содержит лимонную кислоту и богат витамином В и С. Несет омолаживающий эффект, отбеливает кожу и одновременно снижает уровень холестерина, способствует к детоксикации, эффективно устраняет отечность тела и быстро очищает кишечник.
5. Ананас
Ананас — это фрукт с высоким содержанием питательных веществ, который может расщеплять лишний жир, особенно после употребления высококалорийной пищи. Также он улучшает кровообращение и придает коже более здоровый вид.
6. Яблоко
Очень редко встречаются диеты без содержания яблок. Многие звезды придерживаются яблочной и кефирной диеты. Яблоки — это углеводы, а содержащиеся в них микроэлементы и витамины чрезвычайно высоки, что способствуют устранению запора, очищению кишечника. Так же содержащиеся в яблоках витамины и элементы выводят из организма вредные вещества и поддерживают постоянный уровень сахара в крови.
7. Киви
Киви содержит большое количество витамина Е, А и С, так же оснащен цинком, магнием и железом, которые могут усиливать обмен веществ в организме, ускорять разложение жира, эффективно бороться с запором. Так же он выводит из организма холестерин и нормализует пищеварение.
8. Помидор
Помидор может быть и кислым, и сладким. Он богат витамином С. Помидор способствует быстрому выводу из организма лишнего жира и токсинов, что значительно облегчает процесс похудения, нормализует обмен веществ, стимулирует работу кишечника и сохраняет молодость.
1,273 прочтений