Карамбола

Описание

Карамбола — сочные желтые плоды с мягким сладким вкусом. Они получили свое название из-за их звездообразного поперечного сечения. Звездчатые фрукты большего размера сладкие на вкус, а мелкие кислые. Целый фрукт годен к употреблению в сыром виде. Во многих странах из карамболы готовят джемы, приправы и маринады.

Карамбола обладает следующими полезными свойствами:

1. Улучшает пищеварение.
   Карамбола содержит значительное количество пищевых волокон. Это улучшает обмен веществ в организме, предотвращая вздутие живота и спазмы желудка. Витамины группы В поддерживают нормальный уровень ферментов.
2. Улучшает качество кожи и волос.
   Обилие витамина С имеет решающее значение для здоровья кожи и волос. Витамин С помогает в синтезе коллагена, придавая телу здоровый блеск.
3. Улучшает иммунную систему.
   Еще одно важное преимущество витамина С — это его способность улучшать иммунитет. Это делает карамболу идеальной для употребления в сезон гриппа и коронавируса. Более сильная иммунная система помогает бороться с инфекциями в организме.
4. Помогает сбросить лишний вес.
   Фрукты, богатые клетчаткой, вызывают чувство сытости. Более того, его низкая калорийность и жирность идеально подходят для диет.
5. Снижает дефицит железа.
   Витамин С усиливает всасывание железа в организме. Хотя содержание железа в фруктах низкое, есть шанс улучшить его усвоение и помочь при анемии.
6. Уменьшает воспаление.
   Богатые антиоксидантами растительные соединения помогают уменьшить воспаление. Они борются с вредными свободными радикалами. Витамин С также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают при отеках.
7. Способствует здоровью сердца.
   Такие минералы, как калий и кальций, расслабляют кровеносные сосуды. Калий, содержащийся в этом фрукте, помогает регулировать кровяное давление. Содержание кальция в фруктах снижает вероятность сердечных приступов и инсультов.
8. Освежает в жаркую погоду
   Более 90% карамболы состоит из воды. Его исключительные увлажняющие свойства оптимальны для жаркого лета. Пейте как сок, чтобы увлажнить и охладить тело.
9. Помогает уснуть.
   Магний в карамболе способствует засыпанию. Употребление этого фрукта поможет вам лучше спать.
10. Регулирует уровень инсулина.
    Карамбола содержит менее 4% сахара и много клетчатки. Клетчатка контролирует уровень сахара в организме. Низкое содержание сахара делает его хорошим вариантом фруктов для всех.

Таким образом, этот фрукт очень низкокалорийный, но также богат клетчаткой. Похудание и увеличение скорости метаболизма происходят из-за его волокнистой природы. Звездчатый фрукт содержит большое количество витамина С. Он помогает укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление и улучшить здоровье кожи. Высокое содержание воды облегчает переваривание и увлажняет организм.