Фрукторианство, или как его еще называют сыроедение — это не новомодная диета, а образ жизни и рацион питания. Название говорит само за себя, однако не стоит думать, что оно подразумевает питание исключительно фруктами. В данной схеме питания в пищу используют любые плоды разных видов. Корнеплоды этот список обходят стороной, так как не являются частью рациона. Простыми словами, фрукторианство — это ответвление вегетарианства, но с более строгими и конкретными ограничениями.
Помимо системы питания, фрукторианство влияет на мировоззрение, и порождает особая интерпретация пищевых ограничений. По этой причине и появляются разногласия, появляются подвиды, и таким образом кто-то питается цельными плодами, кто-то только теми, которые можно собрать, а некоторые применяют дополнительные правила и ограничения.
Недостатки и достоинства диеты
Врачи пришли к заключению, что самой здоровой разновидностью фрукторианства является рацион, который включает 75% фруктов, а остальное животные продукты, так как белки являются прекрасной добавкой. Ягоды и фрукты очень полезны для организма, так как содержат большое количество витаминов разных групп. Содержащиеся антиоксиданты обладают защитным действием и замедляют старение. Одним из недостатков данного питания является тот факт, что из фруктов и ягод невозможно получить все необходимые витамины, что может вызвать осложнения, такие как, например, анемия.
В плодах белок не в больших количествах, однако он есть в продуктах животного происхождения, также важно употреблять рыбу, содержащую омега, незаменимый элемент для организма человека. Основная проблема фруктов — это большое содержание сахара, а конкретно фруктозы. При таком раскладе рацион питания должен включать 5-6 порций овощей и фруктов, приблизительно 0.5 кг., но не может полностью состоять из них. Это поможет защитить сердечную систему и сосуды, предотвратить множество видов рака. Переходя на данную диету нужно иметь в виду что возможен частый стул на начальных стадиях, что абсолютно нормально и указывает на очищение организма и увеличение потребности клетчатки.
Особенности фрукторианства
Фрукторианцам удобнее находиться в тропических странах, так как свежие плоды доступны в любой сезон и так же встречается много экзотических фруктов, которые имеет полезные свойства. Иногда вместо поедания фруктов для разнообразия фрукториане делают из плодов смузи и это и составляет их дневной рацион. Важно разнообразие плодов и в их цветах, так как цвет – это внешний показатель элементов, содержащихся внутри.
Некоторые приверженки фрукторианства приняли решение о таком питании чтобы избежать насилия над животными, потому что верят, что оболочка энергии земли принимает от этого эмоции мучения и боли, что потом влияет на подсознание других живых организмов. Переходя на фрукторианство, нужно понимать, что только правильный рацион питания не приведет к мгновенному исцелению организма, и физические нагрузки должны стать обязательной процедурой.
После изучения всей информации напрашивается вывод, что фрукторианство — занятие не для всех и должно быть осознанным выбором, сопровожденное сильным желанием. Так как диета очень специфическая, нужно быть осторожным в выборе рациона и важно прислушиваться к своему организму.
1,759 прочтений