Помимо того, что цитрусовые чрезвычайно вкусные и подходят для свежих соков и коктейлей, они также очень полезны. Они содержат флавоноиды, которые известны своими противораковыми свойствами. Более того, они останавливают процессы образования раковых клеток и защищают нас от опухолей. Благодаря своему антиоксидантному действию они нейтрализуют агрессивные свободные радикалы и оказывают положительное влияние на профилактику сердечных заболеваний.
Теперь давайте посмотрим на конкретные преимущества нескольких видов цитрусовых.
Лимоны для организма человека.
Они имеют многочисленные преимущества для здоровья, некоторые из которых широко известны, а другие довольно скрыты. Конечно, в первую очередь нельзя не подчеркнуть преимущества витамина С, который укрепляет иммунную систему и является ценным в борьбе с такими заболеваниями, как цинга, дифтерия, простуда. Кроме того, лимоны обладают антибактериальными свойствами – было показано, что лимонная кислота убивает многие виды бактерий, включая e.coli.
Антиоксидантные свойства кислых фруктов укрепляют кровеносные сосуды и защищают от сердечных заболеваний.
Однако это еще не все – малоизвестный факт заключается в том, что, несмотря на кислоту в лимоне, она обладает щелочным действием и успокаивает желудочные кислоты. Хорошо принимать сок лимона утром, разбавляя теплой водой (если мы принимаем его концентрированным, это может повредить эмаль зубов). Таким образом достигается очищающий эффект.
Интересно, что лимон хорошо влияет на нервную систему – он оказывает общее успокаивающее действие. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши пирожные стали более полезными и вкусными, добавьте лимон. А если вы хотите избавиться от веснушек, то регулярно смазывайте их лимонным соком.
Полезный Грейпфрут.
Он является природным антибиотиком и, как и лимон, очень полезен при борьбе с простудой. Важно знать, что грейпфрут нельзя сочетать с рядом лекарств. Внимательно прочитайте инструкции!
Как и все другие цитрусовые, он благотворно влияет на пищеварительную, сердечно-сосудистую, выделительную и нервную системы.
Его можно назвать просто: низкокалорийный суперпродукт, чрезвычайно важный, если мы хотим похудеть.
Даже есть утверждение, что употребление 1 грейпфрута утром в течение 10 недель (без каких-либо других изменений в рационе) приводит к потере веса на 2-5 килограмма.
Слегка горький фрукт обладает мощным антиоксидантным, противовоспалительным и противораковым действием. Грейпфрут часто рекомендуется больным раком.
Если вам не нравится его вкус, стоит объединить его с другими сладкими цитрусовыми или медом и снова включить его в свое меню.
Апельсины и из свойства.
Это самые любимые цитрусовые абсолютно всех людей. Они имеют чрезвычайно приятный вкус и не случайно называются солнечными плодами. Помимо огромного количества витамина С, апельсин также содержит фолиевую кислоту – очень ценную для правильного функционирования нервной системы. Это особенно важно во время беременности – прием апельсинов в первые месяцы резко снижает риск развития расщелины позвоночника у детей.
Пектин в составе апельсинов помогает пищеварению и выделительной системе.
Все цитрусовые содержат большое количество калия. Он очень ценный для метаболизма электролитов в организме и снижения риска сердечно-сосудистых проблем. Калий также помогает укрепить костную систему (во взаимодействии с кальцием и магнием).
Доказано, что запах апельсина уменьшает стресс – он широко используется в ароматерапии.
Помело для здоровья.
Некоторые сравнивают его вкус с чем-то между ананасом, апельсином или грейпфрутом.
Как родственник уже описанного цитрусового, он содержит аналогичные витамины – С, В1, В2, калий, магний, кальций, железо. В дополнение к вышесказанному, мы можем сказать, что присутствие витамин А, который оказывает положительный эффект на зрение. Считается, что помело снижает аппетит и является хорошей едой, если мы хотим избавиться от лишнего жира.
Это интересная альтернатива всем цитрусовым, которые в какой-то степени утомляют нас в течение зимнего сезона. Так что включите помело в свое меню, и с большей фантазией вы можете добавить его в коктейли или даже использовать его на кухне, готовя интересный соус для индейки, утки, говядины или другого мяса.
Эти цитрусовые вы можете купить в нашем интернет магазине:
Что еще можно использовать из цитрусовых? Кожура полна эфирных масел и других ценных ингредиентов – не выбрасывайте ее, а сделайте из нее варенье!
Цитрусовые имеют множество преимуществ для здоровья. Да, некоторые врачи рекомендуют есть только местные фрукты, чтобы защитить себя от аллергии, но если у вас нет аллергических симптомов, то будет не проблемой включить их в свое меню. Цитрусовые очень вкусные, а главное, что они хорошо повлияют на ваше здоровье.
2,147 прочтений