Производители очищающих чаев часто обещают, что их продукт – буквально панацея для человека. И часто их заверения заканчиваются разочарованием. На что можно рассчитывать благодаря детоксу, а какие обещания стоит отделять от сказок? Омоложение кожи, густые и крепкие волосы, мгновенная потеря веса и избавление от целлюлита – это лишь некоторые из обещанных результатов очищающих чаев. Какие эффекты на самом деле может принести правильно проведенная очищающая процедура?
Как следует питаться при детоксе?
Очищающие процедуры призваны усилить естественные процессы детоксикации тела с помощью мочегонных средств и стимулировать работу печени и почек. Большинство процедур детоксикации подразумевают проведение их в течение довольно длительного периода времени, например 2-3 недели. В это время человек воздерживается от нездоровой пищи, уменьшает потребление сладкого и трансжиров, включает в свой рацион много свежих овощей и фруктов, а также полезные жиры, богатые омега-3 кислотами.
Некоторые очищающие процедуры также предполагают временное удаление мяса или других ингредиентов. Как бы то ни было, детокс — это не просто однодневный рывок или короткая голодовка. Это рационально продуманный план детоксикации, основанный на специальной диете, желательно после консультации с диетологом, включающий соответствующую дозу расслабления и отдыха, а также продолжительный и спокойный сон. Этот процесс можно усилить добавками. Однако помните, что любые дополнительные препараты — это поддержка, а не основа или единственный элемент детоксикации.
Очищающий чай: когда он будет эффективен?
На эффективность очищающего чая влияют многие факторы. Самое главное – это состав и происхождение трав, из которых была приготовлена смесь. Лучше всего, если они происходят из органических культур и плантаций и имеют специальные экологические сертификаты, подтверждающие, что они свободны от заражения. Только благодаря этому вы будете уверены, что очищающий чай соответствует европейским стандартам и сам не содержит опасных токсинов. Такой чай необходимо проверять на каждом этапе производства. Более того, хороший детокс-чай — это не просто набор случайных трав, а тщательно подобранная смесь, отдельные ингредиенты которой действуют синергетически, дополняя и усиливая их действие.
Помните, что травы содержат много активных ингредиентов, которые могут взаимодействовать. Самостоятельно приготовленные смеси могут вам навредить! Очищающий настой, содержащий растения с мочегонными свойствами, например любисток, полевой хвощ или гибискус, должен также включать травы для пополнения электролитов, например одуванчик, богатый калием. Благодаря этому использование очищающих чаев будет не только эффективным, но и безопасным. Поэтому при выборе состава хорошего чая следует проконсультироваться со специалистом по питанию. Все это позволит получить максимально положительный эффект от его использования и минимизировать возможные побочные эффекты.
Работает ли очищающий чай самостоятельно?
Чаи, выводящие токсины из организма, показывают лучший эффект при использовании вместе с соответствующей индивидуально подобранной диетой и правильной физической активностью. Даже гектолитры очищающего чая мало чем помогут, если ваша диета по-прежнему будет состоять из готовых запеканок, а активность будет ограничиваться лежанием на диване. Если вы не знаете, как составить меню во время детоксикации, выберите вариант, который, помимо самого очищающего чая, содержит план питания и заботу диетолога. Благодаря этому вы избежите неудач и элементарных ошибок, а ваш детокс будет не только эффективным, но и безопасным.
Эффекты от использования хороших очищающих чаев
Очищающий чай хорошего качества должен иметь целостный эффект – не только помогать вам избавиться от тяжести, усталости и проблем с пищеварением, но и улучшать общее самочувствие. Одним словом, это должен быть детокс и для ума, и для тела. По окончании лечения ощущение тумана в голове должно исчезнуть, улучшится концентрация и память. Более того, эффективный чай ускорит обмен веществ и улучшит регенеративные способности организма, а благодаря содержанию адаптогенов минимизирует стрессовые реакции организма. В сочетании с рациональной, здоровой диетой и тренировками очищающие чаи также ускоряют сокращение жировых отложений и регулируют аппетит.
Однако не стоит ожидать впечатляющих результатов в одночасье. Вам придется немного подождать, пока результаты профессиональных очищающих чаев не будут достигнуты. Их действие более длительно и связано не только с обезвоживанием, но и с реальными изменениями и детоксикацией организма. Однако помните, что никакой очищающий чай сам по себе не вызывает впечатляющего сжигания жира за несколько дней. Годы пренебрежения питанием не могут быть компенсированы даже лучшим чаем.
Комплексный детокс – залог успеха
Если вы хотите получить максимальную пользу от очищающих чаев, выберите комплексную программу детоксикации, которая охватит не только вашу диету, но и ваш образ жизни. Токсины, химические вещества и тяжелые металлы проникают в организм не только с пищей – их источником также является косметика, например шампуни и лосьоны для тела, а также моющие средства, стиральные порошки, жидкости для мытья посуды и т. д. Лучше всего избавиться от всех продуктов, содержащих химические и канцерогенные вещества, которые могут вызывать аллергию, раздражение кожи или экзему. Будьте особенно осторожны с парабенами, SLS и силиконами. Выбирайте натуральную косметику, дезодоранты и зубные пасты на основе органических продуктов. Для стирки можно использовать средства с натуральными сапонинами, например на основе орехов или пищевой соды. Уксус отлично подходит для мытья окон. Многие «бабушкины рецепты», например те, в которых для очистки используется апельсиновая цедра, являются отличной заменой дорогим, покупным продуктам, которые могут нанести вред вашему здоровью.
Зачем может понадобиться детокс?
Вы, наверное, задаетесь вопросом, зачем вам может понадобиться детокс. В конце концов, вы хорошо питаетесь, занимаетесь спортом и ездите на работу на велосипеде. К сожалению, этого может быть недостаточно для защиты организма от вредного воздействия. В больших городах люди сталкиваются не только с загрязненной окружающей средой и смогом, но и с продуктами массового производства, выращенными на стерильной почве, с промышленным производством мяса и яиц.
Кроме того, стрессовые стимулы в виде тяжелой работы, изнурительных тренировок, дефицита сна или ограничивающих диет ослабляют иммунную систему и делают ее более восприимчивой к токсинам. Если добавить к этому неплотный кишечный барьер, пищевую непереносимость или нарушение работы надпочечников, вызванное отсутствием адекватной регенерации, отягощения организма токсинами избежать не получится. Симптомы отравления вредными веществами могут быть неспецифическими. Если вы испытываете резкое падение энергии, симптомы “мозгового тумана” (например, снижение концентрации), хроническую усталость, ухудшение состояния кожи и вздутие живота, проблемы с ожирением и тяжелое посттренировочное восстановление, это может быть признаком того, что пришло время детоксикации.
1,535 прочтений