Ученые установили, что полнота зависит от неправильного обмена веществ. Многочисленные исследования предлагают в основе похудения использовать его стабилизацию. Как известно, она стоит на трех китах:
– здоровое питание;
– регулярные физические упражнения;
– достаточное расслабление во сне;
Успех обеспечивает правильное, здоровое питание. Для омоложения клеток необходимы комплексы витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов. Вывод жиров обеспечивает вода и богатые ей продукты. Диетологи рекомендуют употреблять как можно больше фруктов, арбузов и цитрусовых.
Коктейль из цитрусовых (апельсины, грейпфруты)
Плоды цитрусовых необыкновенно богаты витамином С. Для очистки организма рекомендуется пить коктейль, сделанный в блендере. Не меньшее целебное содействие оказывают мандарины.
Арбузы – замечательный рецепт мгновенного похудения
Арбузы не имеют себе равных по силе воздействия при похудении. Они прекрасно отшлаковывают наш организм. Это происходит благодаря мощному очищающему воздействию на почки. Из-за высокого содержания сахара 5,9 -10,7 % не рекомендуется гипертоникам.
Черешня предлагает практически всю таблицу Менделеева
Черешня лидирует по количеству минеральных веществ черешня. В ее состав входит практически вся таблица Менделеева. Желтую черешню лучше действует для сухой и нормальной кожи. Красная черешня и вишня больше подойдет для жирной. Интересно, что вишня относится к семейству розовых. Большое количество железа, калия прекрасно влияет на сердце.
Малина и черная смородина – просто находка для косметологов
Обладает прекрасными очищающими средствами и увлажняет кожу. Не менее богата витаминами ежевика. Возможно использование в пищу(гибридов – техасская малина). Высокое содержание витамина А оказывает прекрасное воздействие на кожу. Черная смородина по его содержанию превосходит все ожидания.
Клубника, земляника и красная смородина
Являются прекрасным очищающим и косметическим средством. В день рекомендуется съедать не менее 1 кг клубники. Высокое содержание витамина A, С оказывают омолаживающее воздействие. Плоды дикорастущей земляники также очень полезны в питании. Можно использовать ягоды земляничных деревьев. Эти породы можно найти в Крыму, Закавказье и Северной Америке. Можно доставить себе удовольствие сбором ягод на прогулке. Впрочем, растения прекрасно приживаются в саду после пересадки.
Персики и абрикосы в любом виде
Абрикосы также как и вишня относятся к семейству розовых. Благодаря высокому содержанию калия прекрасно укрепляют сердце. Мягкое очищающее воздействие рекомендуется даже при ослабленном состоянии здоровья. Имеют высокое общеукрепляющее и очищающее воздействие. Абрикосы рекомендуют применять также в виде кураги. Персики, благодаря высокому содержанию сахара, относятся к кроветворным. Максимальное воздействие оказывает коктейль с минеральными веществами моря. Поэтому рекомендуется совместить занятия плаванием с такой диетой.
Сливы, чернослив, терн (дикая слива)
Сливы и чернослив содержат большое количество витаминов и обладают очищающим воздействием. Рекомендованы даже больным в послеоперационный период. Наибольшим количеством витаминов обладает терн(дикая слива).
1,595 прочтений