Фундук

Фундук можно повсеместно увидеть в составе десертов, шоколада и различных сладостей, однако куда больше пользы из него вы сможете извлечь, если будете употреблять эти орехи в сыром или обжаренном виде. Фундук схож с лесным орехом (лещиной), но является более крупным и отличается по вкусу. Энергетическая ценность фундука невероятно высока, и даже небольшая горстка этих орехов может легко пополнить запас сил после активных физических занятий.