Яблоки Голден

Описание

Сорт Яблок Голден один их любимых фруктов многих жителей земли, очень сочный и в зависимости от степени зрелости, может быть очень сладким, кислым либо кисло-сладким. Эти яблоки любят не только за вкус, но и за огромную пользу для организма. В состав яблок входят вода, витамины, белки, жиры и многие другие полезные вещества. В зависимости от сорта и цвета яблок определяются их полезные свойства и содержание витаминов, минералов.

Полезные свойства Яблок Голден

В состав яблок входит множество полезных веществ. Каждое вещество по-своему влияет на организм человека. Состав яблока включает в себя:

1. Фенолы и флавоноиды, они борются с хроническими заболеваниями;

2. Полифенолы, содержащиеся в кожуре, способствуют борьбе с воспалительными процессами;

3. Растворимая клетчатка стабилизирует давление, выводит холестерин из организма;

4. Инулин, природный прибиотик, налаживает работу кишечника, помогает при вздутии и запорах;

5. Не растворимая клетчатка благотворно влияет на печень, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина;

6. Фитонутриенты помогают организму сбалансировать уровень рН, избавляют и защищают от вредных бактерий;

7. Пектин естественный диуретик, выводящий лишнюю влагу из организма. Это вещество улучшает пищеварение, очищает от токсинов;

8. Витамин С укрепляет иммунитет, помогает усвоить кальций, восстанавливает силы после болезни;

9. Бор укрепляет кости, поддерживает правильную работу репродуктивной системы.

В состав яблок входит еще множество различных полезных веществ: белки, витамины А, Е, микроэлементы йод, цинк, углеводы и многое другое.

Яблоки Голден в борьбе с лишним весом

Для людей, стремящихся избавится от лишнего веса яблоко хороший помощник. Во многих диетах в прием пищи, либо в перекус добавляют яблоки. Связанно это с высоким содержанием воды и клетчатки, которые выводят жиры, нормализуют сахар в крови, улучшают метаболизм. Рекомендуется выбирать сорта зеленых и кислых яблок, т.к. они менее калорийные.

Полезно устраивать разгрузочные дни. За день можно употребить яблоки и кефир в равных пропорциях. Желательно продукты поделить на 5 приемов пищи. Такой разгрузочный день поможет сбросить до 1 кг и при этом не нанесет вреда здоровью. Злоупотребление диетой может привести к плохим последствиям, оптимально проводить разгрузки 1 раз в неделю.

Занимаясь физическими упражнениями употребление яблок до и после повысит работоспособность, выносливость и способствует восстановлению сил. Это происходит благодаря глюкозе и фруктозе.

Яблочная моно-диета поможет быстро потерять лишний вес. Рекомендуется в день употреблять только яблоки и воду. При соблюдении условий диеты в день будет уходить до 1 кг веса. Главное помнить, что если есть проблемы с ЖКТ, то такая диета противопоказана.

Более комфортная диета на печеных яблоках. Она безопасна для желудка, дает быстрое утоление голода, в отличие от свежих фруктов. Организм получает очищение от шлаков, нормализуется обмен веществ. За день можно сбросить до 1 кг веса.

Яблоки Голден всегда будут к месту на вашем столе.