Помимо каш существует ещё много рецептов полезных завтраков. Рекомендуется заранее продумать состав продуктов при приеме пищи.
Желательно ежедневно употреблять свежие фрукты. Но просто съесть яблоко – не интересно. Лучше приготовить такое блюдо, которое будет радовать и глаз, и желудок. Для этого блюда необходимо просто порезать фавориты среди фруктов и ягод и заправить всё ложкой меда. Чтобы завтрак приносил только хорошее настроение, необходимо готовить и подавать его в ярких и красочных тарелках. Тогда запас позитива будет на весь день.
Какой же завтрак без напитка?! Кроме воды с лимонным соком, травяного чая, можно употреблять с утра смузи из различных овощей, фруктов и ягод. Такой напиток может быть как дополнением к завтраку, так и самостоятельным блюдом. Сделать смузи очень просто: достаточно определиться с фруктами и ягодами, которые вы будете использовать в качестве основных ингредиентов.
Для начала нужно подготовить фрукты и ягоды. Необходимо их нарезать и положить в блендер.
Следующий шаг – налить в блендер обычную воду. Подойдет даже свежевыжатый сок. Это только улучшит вкус вашего напитка.
Затем необходимо добавить мед по вкусу, а также орехи и другие ингредиенты.
Остался последний этап: включить блендер и измельчить всё до однородной массы. И вкусный напиток уже готов!
Помимо фруктов можно добавить ещё и овощи и сделать микс, или же просто сделать овощной смузи. Самыми полезными и вкусными являются сочетания яблока и моркови, помидора и огурца. Можно экспериментировать и использовать совершенно любые фрукты и овощи, опираясь на собственные предпочтения. Зелень, имбирь только усилят полезные качества завтрака в таком виде.
Таким образом, необходимо каждый день свой начинать с завтрака. Здоровая пища с утра положительно влияет на организм на протяжении целого дня. Правильный завтрак способствует улучшению физического и психологического состояния человека. Ведь такой завтрак включает в себя исключительно те продукты, которые ежедневно встречаются в рационе каждого человека. Это фрукты и овощи. Каждый должен иметь представление, как сделать полноценный здоровый завтрак из этих ингредиентов, чтобы блюдо было аппетитным и благотворно воздействующим на работу организма. Нужно найти с утра всего несколько минут на полезный завтрак. Тогда организм скажет вам спасибо. Многие думают, что правильная еда – это не вкусно.
1,407 прочтений