Опубликовано

Овощи и фрукты для детей 1-3 лет

Фрукты и овощи для детей невероятно полезны, это мы знаем. Но с какого возраста малыш может перейти от молока к полноценному питанию из различных овощей и фруктов? Начиная с полугода малыша уже можно кормить овощами и фруктами. При этом если у ребенка наблюдается негативная реакция на новое блюдо, аллергия или вздутие живота, то с приемом новых продуктов стоит повременить и повторить попытку через пару недель.

Овощи для детей
Поедание свежих даров природы следует начинать с овощей. В них содержится мало сахара, в большинстве случаев они не вызывают аллергических реакций и содержат большое число полезных витаминов и минералов. Начиная с шести месяцев, можно вводить прикорм в виде перетертой цветной капусты, брокколи или кабачка. Не стоит добавлять масла, соль и сахар. Это только повредит крохотному организму. Уже к восьми месяцам можно разбавить этот рацион морковкой, тыквой, кукурузой и картошкой. К шести годам, меню можно дополнить свеклой, помидорами и огурцами.
Не стоит делать малышу «освежающий микс» из нескольких продуктов. Это не пойдет на пользу. Врачи рекомендуют смешивать овощи с одного года. В этом же возрасте малышу в кашицу добавляется подсолнечное или оливковое масло, для улучшения вкусовых качеств.

Фрукты для детей
Что касается приема фруктов, то здесь мысли врачей разделились. Одни говорят о приеме фруктового пюре с шести месяцев, другие утверждают, что начинать надо исключительно с одного года. Но все они сходятся во мнении. Начинать эксперименты нужно с гипоаллергенных продуктов. Забудьте об экзотических ананасах и любых цитрусовых. Попробуйте дать малышу банан, разотрите в пюре яблоко, сливу или грушу. Всегда начинайте с чистого пюре, без сахара и других подсластителей. Когда малыш сможет держать в руках кусочки фруктов, режьте яблоки и груши, но такими кусочками, чтобы кроха не подавился. Уже в полтора года рацион можно разнообразить ягодами и компотами из сухофруктов.

Начиная с двух лет, крохе позволено есть практически все. Но не переусердствуйте, малышу хватит 200 грамм свежих фруктов и овощей в день. Присматривайтесь к ребенку. Если какой-либо продукт негативно повлиял на кроху, вызвав зуд или сыпь, откажитесь от его приема и обратитесь к врачу.