Ягоды содержат много витаминов – С, А, В, минералов, бета-каротина, фолиевой кислоты и полифенолов. Благодаря этим ингредиентам ягоды обладают противовоспалительными и бактерицидными свойствами, поэтому рекомендуется употреблять их при простудных заболеваниях. Они повышают иммунитет, также содержат много клетчатки.
Ягоды также полны антиоксидантов, которые разрушают свободные радикалы. Они оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшают зрение и предотвращают желудочно-кишечные язвы. Кроме того, они защищают от рака. Ягоды, также используются в косметической промышленности. Они отлично подходят для увлажнения и питания кожи, также помогают замедлять процесс старения.
Какие ягоды самые полезные?
Стоит есть все ягоды, особенно в сезон, когда мы можем есть их в свежем виде. Однако их ценность не исчезает при их замораживании, поэтому мы не должны отказываться от них даже зимой.
Ягоды асаи считаются самыми полезными, они снижают уровень холестерина крови и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.
Ежевика, которая является лучшим источником витамина С, чем цитрусовые и содержит много антиоксидантов, и содержат много клетчатки.
Черника, особенно ценится за сдерживание прибавки в весе и снижение уровня сахара в крови, содержит большое количество витамина А, который является другом глаз, кожи и красоты,
клубника, ценный источник витамина С.
Малина, ограничивает процессы поглощения жиров, обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами.
Клюква, является одним из лучших продуктов, повышающим иммунитет.
Ягоды годжи, которые улучшают работу иммунной системы.
Лучший подарок для нашего организма летом съедать как можно больше клубники, малины, смородины, клюквы, черники, брусники и других ягод. Ягоды, помимо того, что вкусные и красивые, полны пищевой ценности. Трудно найти такое богатство витаминов в любой другой еде. Они улучшают здоровье, позволяют дольше оставаться молодым и красивым, они также очень полезны при похудении, потому что препятствуют усвоению жиров и стимулируют пищеварительную систему.
Ешьте ягоды на здоровье!
1,313 прочтений