В последнее время белковая диета пользуется особой популярностью. Ее используют не только спортсмены для набора мышечной массы, но и любой желающий сбросить пару лишних кг. Существует несколько названий белковых диет: яичная, кремлевская диета, белково-витаминная и диета Аткинса. Суть этого метода похудения уже понятен из названия. Стоит лишь только ограничить, или полностью убрать поступление в организм углеводов и жиров. Человек в свою очередь чувствует насыщение, и при этом стремительно теряет лишние кг. Вроде все и хорошо, но есть тут свои «подводные камни». Сидеть на этой диете долго все же не рекомендуется, а для некоторых она и вовсе опасна.
Опасность белковой диеты:
1. Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за большого количества потребления животных белков, повышается плохой холестерин. Что в свою очередь отражается в работе сосудов, и вероятность получения инсультов и инфарктов, многократно возрастает.
2. Дисбактериоз и запоры. Клетчатка в организм перестает поступать, вследствие чего страдает кишечник, в нем скапливаются яды и токсины, которые отравляют кровь. При длительном потреблении одних только белков, может образоваться рак кишечника.
3. Замедляются обменные процессы. О чем свидетельствует появление не приятного запаха изо рта и от тела.
4. Сбой в работе эндокринной системы. Постоянное поступление только одного компонента в виде белка, нарушается микробиом, что приводит к дисбалансу гормонов.
5. Нарушение гормонального фона. Это в основном касается женщин. Уровень гормона эстрогена может превысить норму. Также скачет инсулин, что может привести к сахарному диабету.
6. Панкреатит. В результате огромного количества белка, поджелудочная железа начинает усиленно работать и выделять такой фермент, под названием «трепсин», он в свою очередь приводит к развитию острого или хронического панкреатита.
И это еще не полный список. Сюда можно вписать: и нарушение ЖКТ, заболевание печени, накопление токсинов и азотистых шлаков в организме. Но в первую очередь, это конечно сильнейший стресс. Происходит потеря жидкости в организме, расщепляется гликоген – это углеводное составляющее организма. Затем происходит потеря запасов жира. Но стоит только отойти от диеты, все вернется с геометрической прогрессией. Другими словами, организм не только восполнит эти запасы, но и начнет их накапливать на «черный день». И плюс ко всему, добавятся выше перечисленные проблемы. В особое поле зрение попадают те люди, которые уже имеют осложнения со здоровьем, а если учесть, что в наше время их не мало, то нужно быть аккуратным: сердечникам, людям со слабым иммунитетом и не здоровым ЖКТ. Особенно нужно быть внимательным женскому полу. Поскольку перегруженный токсинами и продуктами распада организм, имеет свойство их откладывать в половых путях, что создает определённые риски в процессе оплодотворения.
Стоит ли так рисковать?
Опасность белковой диеты может повлечь за собой не обратимые последствия. Организм возможно долго будет восстанавливаться после углеводно-жирового голодания, потому как в зону риска попадают жизненно важные органы, на восстановление которых вероятно пройдет не мало времени. Посему лучше много раз подумать, стоит ли оно того. Конечно, результаты после диеты могут впечатлять, но самочувствие обычно ухудшается во много раз. Если все-таки и сидеть на этой диете, то не более одной недели, максимум две. И стараться меньше потреблять красного мяса и рыбы с большим содержанием ртути. Также стоит ограничить потребление жареных и жирных блюд, и отдать предпочтение вареным, пропаренным или запечённым вариантам. Так можно минимизировать последствия белковой диеты. Если такой вариант не подходит, то тогда стоит рассмотреть другие, более безопасные варианты диет.
2,807 прочтений