В последнее время холестерин стал распространенной причиной многих заболеваний, и одной из основных проблем, которые он вызывает – болезни сердца. Также говорят, что с возрастом уровень холестерина имеет тенденцию к повышению. Поэтому очень важным следить за его уровнем в организме. … Читать далее
Новая диета поможет замедлить снижение когнитивных функций у людей, в том числе тем, кто пережил инсульт.
План питания, получивший название «MIND-диета» (сокращенно от «Средиземноморская диета DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay – для лечения задержки нейродегенерации), представляет собой смесь средиземноморской … Читать далее
Поскольку в холодные месяцы обмен веществ ощутимо замедляется, нашему организму полезно подготовиться к этому процессу и очиститься в осенний период. Это совершенно не трудно сделать, учитывая некоторые рекомендации.
Желудок
Благотворно влияют на желудок сезонные овощи и фрукты. Они помогают подлечить … Читать далее
Грибы – очень специфический продукт. Они богаты микроэлементами, витаминами и антиоксидантами, поэтому улучшают иммунную и пищеварительную системы организма. В грибы включено большое количество белков, и, следовательно, они способны насытить организм на длительный промежуток времени. В то же время они являются … Читать далее
Овощи – основа пирамиды здорового питания. Они содержат ряд питательных веществ, которые предотвращают болезни цивилизации, рак и инфекции.
Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 600-700 граммов овощей. Их следует добавлять в каждый прием пищи. Этот вид пищи особенно важен во время … Читать далее
Бодипозитив — термин, с которым трудно не столкнуться в современном мире. Он встречается почти на каждом шагу вместе с родственными ему сайзизмом и фэтшеймингом. Эти слова пришли к нам с запада и берут начало, неудивительно, из английского языка. В двадцать … Читать далее
Интервальное голодание – это программа питания, суть которой заключается в чередовании голода и питания. Многие исследования показывают, что периодическое воздержание от пищи помогает не только контролировать вес, но и предотвращать (а то и лечить) некоторые болезни. Стоит ли пробовать интервальное … Читать далее
Есть несколько теорий. Они зависят от страны, педиатра и жизненной философии самих родителей. Однако наиболее популярные из них предполагают, что стоит вводить новые блюда в рацион ребенка не раньше, чем после 6-месячного возраста, если он находится на грудном вскармливании, на … Читать далее
А вы знали, что жировые отложения в теле можно уменьшить без аэробных упражнений? Это связано с тем, что изменения фигуры в наибольшей степени зависят от калорийного дефицита, то есть от используемой диеты. Попробуйте похудеть без бега. Просто и понятно в … Читать далее
В прошлом пищевые жиры считались злом. Им были приписаны многие заболевания (в том числе сердечно-сосудистые). Прошли десятилетия и выяснилось, что проблема не в употреблении тех или иных жиров, а в перекармливании организма при слишком малых затратах энергии. Трансжиры являются исключением … Читать далее
