Пищевые привычки, которые помогают снизить уровень холестерина после 50 лет

Опубликовано Оставить комментарий

В последнее время холестерин стал распространенной причиной многих заболеваний, и одной из основных проблем, которые он вызывает – болезни сердца. Также говорят, что с возрастом уровень холестерина имеет тенденцию к повышению. Поэтому очень важным следить за его уровнем в организме. … Читать далее

MIND-диета для мозга и сердца

Опубликовано Оставить комментарий

Новая диета поможет замедлить снижение когнитивных функций у людей, в том числе тем, кто пережил инсульт.

План питания, получивший название «MIND-диета» (сокращенно от «Средиземноморская диета DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay – для лечения задержки нейродегенерации), представляет собой смесь средиземноморской … Читать далее

Как провести “детокс” организма осенью? 5 полезных заметок.

Опубликовано Оставить комментарий

Поскольку в холодные месяцы обмен веществ ощутимо замедляется, нашему организму полезно подготовиться к этому процессу и очиститься в осенний период. Это совершенно не трудно сделать, учитывая некоторые рекомендации.

Желудок

Благотворно влияют на желудок сезонные овощи и фрукты. Они помогают подлечить … Читать далее

Грибная диета: этапы, преимущества и недостатки

Опубликовано Оставить комментарий

Грибы – очень специфический продукт. Они богаты микроэлементами, витаминами и антиоксидантами, поэтому улучшают иммунную и пищеварительную системы организма. В грибы включено большое количество белков, и, следовательно, они способны насытить организм на длительный промежуток времени. В то же время они являются Читать далее

Овощи – это самый простой способ похудеть

Опубликовано 1 комментарий

Овощи – основа пирамиды здорового питания. Они содержат ряд питательных веществ, которые предотвращают болезни цивилизации, рак и инфекции.
Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 600-700 граммов овощей. Их следует добавлять в каждый прием пищи. Этот вид пищи особенно важен во время … Читать далее

Правильный бодипозитив

Опубликовано Оставить комментарий

Бодипозитив — термин, с которым трудно не столкнуться в современном мире. Он встречается почти на каждом шагу вместе с родственными ему сайзизмом и фэтшеймингом. Эти слова пришли к нам с запада и берут начало, неудивительно, из английского языка. В двадцать … Читать далее

Интервальное голодание

Опубликовано Оставить комментарий

Интервальное голодание – это программа питания, суть которой заключается в чередовании голода и питания. Многие исследования показывают, что периодическое воздержание от пищи помогает не только контролировать вес, но и предотвращать (а то и лечить) некоторые болезни. Стоит ли пробовать интервальное … Читать далее

Диета для ребенка. Как расширить диету ваших детей?

Опубликовано Оставить комментарий
Диета для ребенка

Есть несколько теорий. Они зависят от страны, педиатра и жизненной философии самих родителей. Однако наиболее популярные из них предполагают, что стоит вводить новые блюда в рацион ребенка не раньше, чем после 6-месячного возраста, если он находится на грудном вскармливании, на … Читать далее

Похудение без кардио: как сбросить вес, не бегая по утрам

Опубликовано Оставить комментарий
Не бегать но худеть

А вы знали, что жировые отложения в теле можно уменьшить без аэробных упражнений? Это связано с тем, что изменения фигуры в наибольшей степени зависят от калорийного дефицита, то есть от используемой диеты. Попробуйте похудеть без бега. Просто и понятно в … Читать далее

Диета и фастфуд. Можно ли есть чизбургеры на диете?

Опубликовано Оставить комментарий
Диета и фастфуд

В прошлом пищевые жиры считались злом. Им были приписаны многие заболевания (в том числе сердечно-сосудистые). Прошли десятилетия и выяснилось, что проблема не в употреблении тех или иных жиров, а в перекармливании организма при слишком малых затратах энергии. Трансжиры являются исключением … Читать далее