Польза тыквы. Источник необходимых витаминов и микроэлементов.

Опубликовано Оставить комментарий

В последние годы этот овощ стал очень популярным. Крем-суп из тыквы, оладьи, торт – это лишь некоторые блюда, с добавлением оранжевой мякоти.

Знаете ли вы, что тыква богата витаминами и минералами?
Если до сих пор она напоминает вам только Хэллоуин, время узнать о ее свойствах для здоровья и красоты. Если вы заботитесь о фигуре, вы должны дружелюбно обратить внимание на тыкву. Мякоть содержит всего 26 ккал в 100 граммах, и при этом имеет много пищевых волокон, благодаря которым мы едим меньше и чувствуем себя сытыми дольше. Тыква идеально подходит для похудения и лиц, контролирующих уровень холестерина.

У вас проблемы со зрением?

Надо принимать много витамина А, ответственного за хорошее зрение. В тыкве содержится большое количество этого витамина – 100 граммов мякоти содержит двойную суточную дозу! Это такжеисточник витаминов C и E, необходимых для нашей иммунной системы.
Стоит отметить, что тыква не теряет свои полезные качества во время термической обработки. Мы можем без опасений её готовить и выпекать.
Употребление тыквы в различных формах снижает развитие рака и болезней сердца.
Благодаря богатству антиоксидантов, таких как бета-каротин или зеаксантин, тыква является более эффективной, чем био-добавки. Мякоть является богатым источником цинка, калия, кальция и фосфора, то есть микроэлементов, положительно влияющих на состояние здоровья.

Не забывайте и о семенах тыквы.

Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, а также много железа, цинка и селена. Семена тыквы — это отличная закуска, которая улучшает настроение и положительно влияет на наше сердце.
Рекомендуется использовать в питании масло семян тыквы, которое защищает от атеросклероза.
Витамины и минералы, присутствующие в оранжевом овоще влияют и на состояние кожи. Косметические средства с добавлением тыквы рекомендуются для всех типов кожи, но наиболее подходит для чувствительной, особенно в результате сильного действия прямых солнечных лучей. Витамин А успокоит и увлажнит кожу, а витамин С восстановит повреждённые клетки.
В аптеке рекомендуется покупать маски и крем с добавлением тыквы. Природные ферменты, находящиеся в этом замечательном овоще мягко отшелушивают мертвые клетки кожи и способствуют её обновлению.

Тыква используется в качестве компонента кремов для ног и рук, потому что отлично увлажняет и смягчает кожу.
В домашних условиях мы можем приготовить бальзам для ног. Достаточно 2 чайные ложки пюре из тыквы смешать с таким же количеством вазелина, смажьте ступни и наденьте хлопчатобумажные носки, желательно на ночь. На следующий день кожа ног будет мягкой и гладкой.

Если вам нравится натуральная косметика, а у вас есть проблемы с кожей, то попробуйте продукты, содержащие тыкву. Витамины E и T помогают минимизировать поры, снижают секрецию кожного сала, угри и прыщи уйдут в небытие.
Для слишком сухой кожи поможет масло из тыквенных семечек, которое можно применять непосредственно на кожу лица.
Несколько капель масла необходимо впитать массажными движениями в кожу лица. Такая процедура хорошо увлажняет и восстанавливает кожу, благодаря чему морщины становятся мельче.

 379 прочтений

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.