Поскольку в холодные месяцы обмен веществ ощутимо замедляется, нашему организму полезно подготовиться к этому процессу и очиститься в осенний период. Это совершенно не трудно сделать, учитывая некоторые рекомендации.
Желудок
Благотворно влияют на желудок сезонные овощи и фрукты. Они помогают подлечить его. Для этого подойдут морковь, кисло-сладкие яблоки, свекла и «кудрявая» петрушка.
Кушать надо в спокойной обстановке. Стресс, эмоциональное напряжение пагубно сказываются на всей пищеварительной системе. Нужны продукты, которые богаты клетчаткой (овёс, рис, отруби), дополнительно очищают стенки тонкого кишечника. Углеводы легче перевариваются, чем белки. Во время осенней очистки полезно увеличить их употребление в пищу.
Бананы и картофель успокаивают «возбуждённый» желудок и легко проходят через пищеварительный тракт.
Печень
Главным ключом к очищению организма является печень. Она безопасно выводит все попадающие в организм вещества, если «считает» их вредными.
Облегчение работы печени значительно улучшит деятельность не только выделительной, но и сердечнососудистой системы.
Для очистки лучше всего подходят яблоки, оливковое масло и сок лимона. Вы можете увеличить потребление яблок. А можно заменить ими один прием пищи.
Принимайте по ложке оливкового масла и лимонного сока утром натощак в течение недели. Эта простая процедура очищает не только вашу печень. “Приходит в норму” и поджелудочная железа.
Вследствие чего улучшится работа и других ваших органов, таких как кожный покров и глаза. Кроме того, приятнее станет и цвет вашей кожи.
Существуют и многодневные программы для более полного очищения печени, при которых выделяются твердые образования (мелкие камни или песок).
Почки
Почки играют роль “станции очистки” всевозможных жидкостей и постоянно заботятся о вашем водном и минеральном балансе тела.
Обезвоживание влияет на них в первую очередь и ещё до того, как остальные органы тела ощущают «нехватку» воды.
Увеличение количества воды сопровождается уменьшением количества соли, что улучшает работу почек и выводит токсины через выделительную систему.
Очень насыщен витаминами и минералами виноград. Он содержит много воды и сахаридов и чудесно подходит для очищения мочевыводящей системы. Его нужно есть перед твердой пищей.
«Любимые» продукты для почек – сельдерей и спаржа. Их действие благотворно сказывается на «тёмных кругах» под вашими глазами, тонусе кожи и работе мозга.
Кожа
Очищение кожи всевозможными масками делает её не только красивой, но влияет и на внутренний баланс тела.
Как самый обширный орган, который является частью всей выделительной системы, он оказывает огромное влияние на тонус всего организма.
Кожный покров является вариантом №1 для очищения тела от многих токсинов, если ему удаётся вывести их наружу, а не накапливать во внутренних органах.
На начальных этапах интоксикации именно через кожу наш организм выбрасывает «ненужное» в виде высыпаний и прыщей.
Отшелушивание с использованием натуральных ингредиентов (солью, содой, сахаром, миндальными отрубями) «откупоривает» поры и помогает вашей коже «дышать».
Таким образом, процессы, которые создают эластичность и её хорошее состояние, полностью восстанавливаются.
Для увлажнения лицевой поверхности можно использовать кожуру огурцов, картофеля и яблок. Маска из зародышей пшеницы и домашнего йогурта возвращает коже молодой вид и осветляет цвет лица.
- Очищение организма лучше всего проводить с утра до полудня, когда «ненужные» остатки вчерашней пищи легче удаляются после сна и у нас повышен метаболизм, согласно биоритмам.
- Осенью в изобилии всевозможные фрукты и овощи, и такой «детокс» легко превратится в удовольствие. Яркое эмоциональное состояние заряжает нас энергией и настроением.
- Полезно использовать местные фрукты и овощи. Выращивая их в вашем географическом районе, они лучше всего восполнят ваш дефицит витаминов и нужных минералов.
- Если заменить несколько блюд салатами или любым соком, мы предоставим организму запас необходимых веществ в зимний период, избавимся от токсинов и «лишних» килограммов.
- Здоровье – это счастье, которое мы редко осознаем. После «детоксикации» наше тело самостоятельно находит природные пути к своему оптимальному самочувствию и создаёт средства защиты от любых внешних раздражителей.
1,505 прочтений