Вы хотите вернуть коже эластичность или заранее сделать так чтобы они не появились? В этом вам поможет диета от морщин. Как мы знаем, кожа питается в основном за счет имеющихся в организме всевозможных полезных веществ, в том числе кислородом и коллагеном. Кто не знает, только человеческий зрачок получает кислород непосредственно из внешней воздушной среды, остальные клетки организма, включая кожу получают кислород вместе с кровью.
Поэтому, если у вас стремительно стали появляться морщины, вам следует срочно пересмотреть свое меню. Потребляемые вами продукты должны содержать в себе витамины, антиоксиданты и многое другое. Вам необходимо каждый день кушать морскую рыбу, овощи, зелень, а также продукты, являющиеся источником витаминов Е и А. Что касается коллагена, то его недостаток можно восполнять специальными пищевыми добавками. Немаловажную роль играет и клетчатка, которая выводит с организма излишки воды и накопившиеся токсины. Клетчатка продается в аптеках, или же можно получать в составе трубчатых овощей (капуста к примеру). Поэтому, старайтесь не брезговать свежими овощами и фруктами богатыми клетчатки. Запомните, чем меньше токсинов организме, тем лучше питается ваша кожа полезными веществами.
В рыбе находятся полезные вещества, способствующие продлению молодости кожи. Наиболее полезной рыбой считается лосось. Не стоит забывать, что вашему организму нужны витамины группы В. От них зависит дыхание клеток. Поэтому вам следует каждый день кушать каши, орехи и печень. Что касается витаминов Е и А, то они значительно улучшают кровообращение.
Но помните ,что все усилия пойдут насмарку, если в организме будет нехватка железа. Кислород переносит полезные вещества кровотоком только при достаточном количестве железа. вступая в химическую связь, железо превращается в окись и становится полезным для внутренних органов.
Так что потребляйте растительные масла для укрепления стенок сосудов и нормальной выработки гормонов, в том числе гормонов. отвечающих за упругость кожи. Обязательно кушайте салаты из овощей. Избегайте потребления копченостей, спиртных напитков, которые лишают организм полезной влаги.
1,663 прочтений