Одна из самых распространённых проблем людей заключается в том, что они потребляют слишком много сахара. Если подумать, то этот продукт мы видим буквально везде: на полках в супермаркетах, в ресторане, дома и на работе. Казалось бы, что страшного может произойти … Читать далее
Бодипозитив — термин, с которым трудно не столкнуться в современном мире. Он встречается почти на каждом шагу вместе с родственными ему сайзизмом и фэтшеймингом. Эти слова пришли к нам с запада и берут начало, неудивительно, из английского языка. В двадцать … Читать далее
Интервальное голодание – это программа питания, суть которой заключается в чередовании голода и питания. Многие исследования показывают, что периодическое воздержание от пищи помогает не только контролировать вес, но и предотвращать (а то и лечить) некоторые болезни. Стоит ли пробовать интервальное … Читать далее
Спортивный образ жизни сегодня стал модным как никогда раньше. Сегодня модно ходить в тренажёрный зал, заниматься фитнесом, танцами, бегом, плаванием, ворк-аутом и всем, что относится к – по иронии судьбы – уже не такому модному термину как «ЗОЖ». Спорт пропагандируют … Читать далее
Тяга к сладкому – одно из самых сложных искушений, которое трудно преодолеть и которое очень затрудняет процесс похудения. Более того, сладости могут за короткое время добавить несколько сантиметров к талии. Наступающее лето еще более стимулирует начать борьбу с зависимостью. Итак, … Читать далее
В прошлом пищевые жиры считались злом. Им были приписаны многие заболевания (в том числе сердечно-сосудистые). Прошли десятилетия и выяснилось, что проблема не в употреблении тех или иных жиров, а в перекармливании организма при слишком малых затратах энергии. Трансжиры являются исключением … Читать далее
Производители очищающих чаев часто обещают, что их продукт – буквально панацея для человека. И часто их заверения заканчиваются разочарованием. На что можно рассчитывать благодаря детоксу, а какие обещания стоит отделять от сказок? Омоложение кожи, густые и крепкие волосы, мгновенная потеря … Читать далее
Чтобы пища оставалась максимально пригодной для употребления как можно дольше, при производстве и хранении используется ряд методов, которые влияют на пищевую ценность ее ингредиентов, а заодно и на здоровье человека. Замечали, что на некоторых продуктах указан немыслимый срок хранения? Как … Читать далее
С теплой погодой и приближающимся летом мы предпочитаем более легкие и легкоусвояемые блюда. Если вы хотите дополнить некоторые из этих витаминов, обязательно включайте в свой рацион смузи каждый день. Оно идеально подойдёт для завтрака, перекуса, после тренировки, в качестве десерта, … Читать далее
В последнее время спортсмены и любители спорта проявляют большой интерес к питанию и добавкам, влияющим на флору кишечника. Есть исследования, которые показывают улучшение здоровья, улучшение функции иммунной системы, а также большую эффективность и действенность, когда в рационе присутствуют пробиотики и … Читать далее
